拓展训练经典项目30个_室内拓展训练经典项目30个

拓展训练经典项目30个_室内拓展训练经典项目30个

       非常欢迎大家参与这个拓展训练经典项目30个问题集合的探讨。我将以开放的心态回答每个问题，并尽量给出多样化的观点和角度，以期能够启发大家的思考。

1.团队素质拓展训练项目

2.经典户外拓展训练项目

3.拓展训练经典热身项目

4.拓展训练项目都有哪些

5.拓展训练的项目及注意事项？

团队素质拓展训练项目

        团队素质拓展训练项目

       　引导语：团队素质拓展训练能让一个团队变得更加团结。下面是我为大家精心整理的关于团队素质拓展训练项目大全，欢迎阅读!

《不倒森林》

       　项目任务: 每人手持一根1.2米的塑料杆围成一个圆，用右手掌心抵住塑料杆一头，将塑料杆立在地上，在塑料杆不倒的情况下迅速向前移动，并用手抵住前面队友的塑料杆。

       　培训规则：

       　1.所有参与队员人手一杆，就地首尾相连形成一个圈，而后依序用手按压一端使之直立于地面，用掌心压制上端;

       　2.操作过程中不准队员的脚踏入既定的圈内，违规此次积分无效;

       　3.杆子底部不准离开原来位置。否则，违规此次积分无效;

       　4.当杆子歪倒时，不允许用手去抢抓杆子。否则，违规此次积分无效;

       　5.各队练习时间20分钟，5分钟有效比赛时间。

       　安全注意事项：

       　1.严肃对待项目，不准用杆子嬉戏打闹，以免伤及队友;

       　2.使劲要均匀，不可用力拍打杆子，以免弄伤手心。

       　分享要点：

       　1.容许他人出错

       　2.磨合到配合的阶段性

       　3.体会主动在工作中的作用

       　4.学会专注、倾听。

《风语战士》

       　故事背景：取材于战争片《风语者》。二战时期太平洋战区，美军与日军斗智斗勇。开展了一场场精彩的情报战，连连受挫的美军于是采用了当时只有26个印第安一个土著居民所运用的一种语言来作为最高军事机密。从而为自己的情报保卫战作出了巨大的.贡献。

       　项目任务: 每人代表一个数字，按从到到小或从小到大的顺序依次排列出来

       　培训规则：

       　1.所有参与队员人必须全部朦上眼睛，不得偷看;

       　2.朦上眼睛后所有人不得讲话，也不准用发声系统发出声音;

       　3.每个人代表的数字只有他本人知道;

       　4.排序哪怕只有两个数字的颠倒，也作失败论;

       　5.项目有效活动时间40分钟，包括讨论时间。

       　记分规则：

       　1. 队员每摘一次眼罩扣5分，如有两次偷看现象发生，直接淘汰出局;

       　2. 队员每讲一句话，扣1分，队长承担10个俯卧撑的惩罚，不设上限;

       　3. 项目达成基础分10分，每提前一分钟完成加0.1分。

       　安全注意事项：

       　1. 朦上眼睛前仔细观察周边的地形，以免意外发生;

       　2. 项目活动中，队员的活动幅度不宜过大，以免伤及队友。

       　分享要点：

       　1.打破思维定势

       　2.沟通的目的，有效沟通的的途径和方法：接收、理解、接受、反馈

       　3.风险的预测，作足预案

《海难逃生》

       　故事背景：取材于故事片《泰坦尼克号》。今天没有爱情只有海难!

       　八仙过海各展所能，奇谋妙计层出不穷!

       　场地设置：8米长，两侧无限延伸的海域，沉船上有高约60公分的桅杆、6块红砖(浮冰)，隔岸小岛!

       　项目任务: 在船沉没前，沉船上所有人借助6块浮砖，泅渡到对岸的安全小岛上去，并带所有的道具砖上岛。

       　培训规则：

       　1.当砖一旦放入海域之中时，队员身体的某个部位必须与之接触，否则砖被急流冲走，由教练收回，丢一砖扣2分;

       　2.当队员开始泅渡过程里遇到了新的危机，如有人发生手撑地或单脚点地时，意味着在逃难中遇到了新的危机，每出现一次扣1分;

       　3.任何时候,如果有队员双脚站到海域里时，直接作溺水死亡论，每死一人扣5分;

       　4.砖块在铺放过程中不得发生与地面摩擦式的挪动，每挪动一次扣0.1分;

       　5.项目有效活动时间40分钟，包括讨论时间。

       　记分规则：

       　1. 项目达成基础分10分，每提前一分钟完成加0.1分。

       　安全注意事项：

       　2. 队员在拿浮砖时只能采用握砖，不得采用扣砖的方式;

       　3. 队员在传递浮砖时不得采用抛、丢、扔的危险动作;

       　4. 铺砖的人要用手来感觉砖的平稳度，以免崴伤队友的脚怀。

       　分享要点：

       　1.阐释P、D、C、A戴明工作法的有效性;

       　2.善于目标分解才能更加省力高效地完成任务;

       　3.成大事者不拘小节，做事要紧盯大目标，不要老是计较小问题。

《生死电网》

       　故事背景：我特种小分队在一次执行任务时,行踪暴露,遭到敌人的狙击,且在我们行军的前方架设电网拦截，

       　情况正是：兵凶战危，如陷牢笼，十万火急!

       　场地设置：林木丛中取开阔平坦处，手工编制和参与队员人数相当的网洞的虚拟电网!

       　项目任务: 在有限的时间内，全体队员在不触网的情况下，安然穿越电网，从而摆脱敌人的追捕。

       　培训规则：

       　1.不能从电网的上下，左右方通过，每个人只能从电网的网格中通过，并且每个网格只能使用一次;

       　2.穿越电网时，每个人身体的 任何部位不能接触电网，包括头发，衣服，裤脚和鞋带;操作过程中任何队员触网，所有队员退回重来，包括已通过的队员;

       　3.在起点和终点的队员要恪守自己的角色，不可绕过电网的两侧交互帮忙;

       　4.规定时间为40分钟,包括讨论时间;

       　记分规则：

       　5.项目达成基础分10分，每提前一分钟完成加0.1分。

       　6.过网队员触网扣0.2分,协作人员触网扣0.5分

       　安全注意事项：

       　7.在起点抬人的人必须保证两到三名以上，在终点接人的人要让通过电网队友的脚先着地;

       　8. 过网队员在被传送过程中肢体因扭曲不适的感觉，请大声喊出来，以免意外发生。

       　分享要点：

       　1.核心分享八字诀：信任、理解、默契、配合;

       　2.资源合理的整合分配，给自己准确定位;

       　3.心态左右命运，细节决定成败;

       　4.合理授权(手表定理);

       　5.令狐冲说：有些事本身我们无法控制，所以只好控制自己。

        团队素质拓展训练项目相关文章：

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        9. 拓展训练项目大全详解

        10. 经典热身拓展训练项目

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经典户外拓展训练项目

       拓展训练的项目有萝卜塔、水果连连看、超级大筛子、团队迷宫、急速60秒、超音速等。

       1、萝卜塔

       在规定时间内，每组学员通过团队的合作，利用手中指定的材料：牙签、萝卜、小刀等，做出最高的塔。在不借助外力的情况下坚持10秒不倒。

       2、水果连连看

       在规定时间内，通过团队的合作消除场内所有的水果。每组每次只能选派两人进场判断并选择其中的两个帽子，如果两个人选到同样品种的水果，将会得到积分。

       3、超级大筛子

       场地分为讨论区和挑战区，在挑战区分布着各个面，标有的10个大骰子。每个代表不同数字，分别是1—60。各小队利用有限的时间进入挑战区，破解更多的数字，获取分数。以得分高低决出胜负。

       4、团队迷宫

       团队成员手拉绳子，通过配合协作使在迷宫中行走的圆球安全地从起点到达终点，圆球行进过程中不允许掉落。

       5、急速60秒

       团队竞争类课程。通过团队的协作，在每轮仅有60秒钟的时间里，用最少的轮次，将30张代表数字1—30的抽象破译，空间想象和思维变化是难点。

       6、超音速

       在规定的区域内摆放13张同样花色的扑克牌，所有数字向下；小组成员依次跑到指定区域，在规定的时间内按照从A到K的顺序依次翻开扑克牌，最先完成的小组获胜。

拓展训练经典热身项目

        经典户外拓展训练项目大全

       　户外拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

        超经典户外拓展训练项目?孤岛求生

       　超经典户外拓展训练项目概述：

       　这个拓展项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。

       　b.团队挑战人数：9人

       　c.场地拓展器材：

       　竹签，两块木板，，一个塑料桶，网球5~10个，任务书

       　一套，报纸二张，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩4个

       　d.场地要求：平坦

       　E.拓展训练的目的：

       　1、 层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

       　2、 领导艺术与领导力学习

       　3、 突破思维定势，培养创新与风险意识

       　4、 信任与合作

       　5、 时间管理与80/20法则

       　拓展训练任务：

       　1 将每个网球投入桶中

       　2 将所有人集中到珍珠岛

       　拓展游戏规则：

       　1 为了安全你们不得踏入激流

       　2 在整个过程中你们不得摘去眼罩

       　3 不得动木板

        超经典户外拓展训练项目?箩卜蹲

       　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念?白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。?念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

       　附加团队活动(备用)

        ?单脚火车跑?

       　7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。

       　规则:每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。

        超经典户外拓展训练项目?生死电网

       　以45人为例，分为3组，每组15人。其中分男生组，女生组，男女混合组。?生死电网?的设计类似于鱼网。

       　超经典户外拓展训练项目任务：在规定时间内,所有队员安全顺利的通过大小不一的网洞到达另一边。

       　超经典户外拓展训练项目规则：

       　1.每个网眼只可以使用一次.

       　2.在穿越蜘蛛网的过程中,身体的任何部位包括衣服头发不能触碰到网,如果触网了,该学员返回从来,并且该网不能再次使用。

       　3.成功穿越过去的学员不能返回.

       　4.做俯卧撑买网眼

        超经典户外拓展训练项目?雷阵

       　拓展游戏时间：15～30分钟

       　拓展小游戏人数：至少12人，越多越好。

       　所需道具：

       　a、每对参赛者一块蒙眼布。

       　b、一些报纸，使用饮料瓶代替亦可。用来代表游戏中的?地雷?。(ps：可用队员登山时所喝水的.饮料瓶代替) 游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

       　拓展训练项目详细步骤：

       　a.选一块宽阔平整的游戏场地。

       　b.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

       　c.让每个队员找一个搭档。

       　d.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

       　e.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10

       　米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

       　f.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是饮料瓶等)。

       　g.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

        超经典户外拓展训练项目?无敌风火轮

       　一、拓展项目类型：团队协作竞技型

       　二、道具要求：报纸、胶带

       　三、场地要求：一片空旷的大场地 南区正门转盘

       　四、游戏时间：10分钟左右

       　五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

       　六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

        超经典户外拓展训练项目?并肩起立

       　1、拓展游戏时间：30分钟

       　2、小组人数：不限

       　3、场地：空地

       　4、拓展小游戏概述：注重团队的合作和竞争力。

       　5、破冰游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

       　6、游戏规划：

       　1) 两个连队逐次分别按照5人一组， 10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级比赛，最先完成所有任务的连队获胜。

       　2) 队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站起来，最先完成动作的连队获胜。

       　7、游戏结束，主持人引导进行讨论：

       　1) 在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通?

       　2) 你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务?

       　游戏二：领袖风采

        户外拓展训练游戏精选?盲人方阵

       　拓展培训项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。

       　拓展训练作用目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对"方法"的重新认识。

        户外拓展训练游戏精选?驿站传书

       　户外拓展项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

       　户外拓展训练游戏目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

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拓展训练项目都有哪些

        拓展训练经典热身项目

       　不管是夏天还是冬天，参加拓展训练活动，让培训师和教官们通过简单游戏或项目的预热，才能更好的调动起彼此的热情，也能让培训师和学员们更快、更好地认识和熟悉。

        一、屁股摔跤

       　1、项目时间：

       　30~40分钟

       　2、项目道具：

       　布偶或矿泉水瓶

       　3、项目场地：

       　铺设好保护垫的.室内

       　4、项目操作指导：

       　(1)、培训师先将学员们分成人数相同的两组队伍，自行安排好上场顺序;

       　(2)、在保护垫的中间放置一个布偶或矿泉水瓶，每轮上场学员隔着布偶或排球背对着站好;

       　(3)、培训师吹哨后，两人需立刻用屁股挤开对方，同时，弯腰用手从胯下将保护垫中间的布偶或矿泉水瓶抢走，抢到即为胜利，可继续挑战下一位选手。

        二、怪兽过河

       　1、项目时间：

       　20~30分钟

       　2、项目场地：

       　草地或空地

       　3、项目操作指导：

       　(1)、培训师将学员分成8~10人的小组，培训师宣布完规则后，每组有5分钟的时间讨论;

       　(2)、规则：所有人面临一条湍急的大河，要想过河，只能组合成一直巨大的怪兽，但这只怪兽只能有8只脚，4只手，需爬行10米的距离，才算成功。

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拓展训练的项目及注意事项？

       拓展常用的培训项目如下：

       场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、风火轮、同心结、胜利墙等等。

       野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。

       水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。

       室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道、都市变脸。

       拓展训练的项目很多，各地名称也不一样。湖南企业拓展寻训练公司长沙名家教育训练给大家说说拓展训练的一些项目吧。

       拓展训练项目

       1、分组热身（破冰游戏，全体参加） 分队，通过一些有意思的游戏，帮助大家重新认识，更快进入团队角色。 如：选队长、起队名、编队歌、画队徽、做队训、依次介绍等。 每队人数大约为20～25人。

       2、信任背摔 培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能； 换位思考，体会信任与被信任的无穷力量；

       3、盲人方阵 培训目标：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 塑造团队领袖形象。 体验一位成功的团队领袖应该具备的基本能力；

       4、造 桥 培训目标：增强沟通技巧； 培养合作技能。

       5、钢 丝 培训目标：增强沟通技巧； 培养合作技能。

       6、逃 生 培训目标：人力资源的合理分配、运用； 创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法； 体会团队合作的重要意义

       7、鳄鱼湖 培训目标：人心齐、泰山移； 团队的分歧、意见如何统一，队长所起的所用； 团队的智慧：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。

       8、交通堵塞 培训目标：发挥团队合作精神是寻求解决问题的很好方法； 领导的作用；

       9、怪 兽 培训目标：培养团队协作精神 训练团队创新意识

       10、双 赢 培训目标：使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用。 使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。 培养团队协作精神 11、瞎子摸号 培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。 12、荆棘排雷 培训目标：尝试错误，容忍错误的出现。 人力资源的合理分配、利用。 团队气氛达到高潮。 对于计划、目标的分析，目标倒退法。 培养大家为了团队的利益，勇于“牺牲”小我，无私奉献的精神。

       13、孤岛求生 培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。 培养团队团结一致，克服困难的团队精神。 强调有效的沟通对于团队的重要性。 公司的三个阶层的换位思考。 员工不可能到领导岗位,但领导者可到员工的位置思考,如新月出租公司 的决策!

       14、建绳房 培训目标：领导核心的建立 双向沟通 多部门合作的效率性 管理者有效的管理

       15、友情传递 培训目标：通过肢体上的密切接触快速增进人与人之间的关系 突破一些限制性观念 体会融入团队的快乐及在团队中的归属感

       16、电网 培训目标：人力资源的合理分配 个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势 体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人” 群体决策的方法及意义 认真的态度与积极心态的重要性

       17、齐眉棍 培训目标：体会到队员间的抱怨对于团队的危害性，找出正确的办法来处理工作中出现的问题。 在一个团队中如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。这个项目将告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 培养大家对工作的责任感。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥对于团队成功起着至关重要的作用，使大家认识到要想做到统一的指挥需要所有队员共同努力。 18、天梯： 培训目标：资源的合理分配 个人与团队利益的冲突及解决 合理的组织、计划与决定 方案的有效执行 19、空中断桥 培训目标：面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知事务的能力 在风险面前自我控制的能力 挑战自我，战胜自我，重新认识自我 以开放的心态迎接挑战，迎难而上 恐惧与犹豫是影响个人成功的最大障碍

       20、空中单杠： 培训目标：突破个人得失观。 面对机会是否能勇于出击。 积极心态对过程与结果的影响。 通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。

       21、蛟龙出海、动力火车（竞赛项目，全体参加）： 培训目标：培训团队的通力合作。使队员认识到整体绩效的提升是建立在个体的基础之上，所以个体能力、素质和与他人配合的方法的快速提升对企业成长尤其重要，是企业建立学习型组织的关键步骤。并将良性的竞争乐趣溶入其中。

       22、杀人游戏 培训目标：不要相信自己的直觉； 人民群众的眼睛并不雪亮；

       23、造塔 培训目标：增强沟通技巧；培养合作技能。任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方要充分沟通，相互协作，看似相互矛盾实则相互统一。

       24、性格展示 培训目标：短时间内让大家互相了解 你从其他参与者身上学到了什么？ 为什么你在各式各样的物品中选择了此类物品？解释其特征。 你对其他参加者的了解达到何种程度？ 还是积极沟通？

       25、风中劲草 培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能； 换位思考，体会信任与被信任的无穷力量

       26、翻 叶 子 培训目标：人心齐、泰山移； 团队的分歧、意见如何统一，队长所起的所用； 团队的智慧：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。 使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用。 使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。 培养团队协作精神 打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性

       27、集体木鞋（有轨电车） 培训目标：培养团队计划、组织、领导、控制的能力 学习运用系统思考的方法来处理问题 培养增强团队整体意识、协作精神和凝聚力 培养团队应急应变能力

       28、合力过桥 培训目标：合理利用系统思考的方法分析处理问题 认识指挥与合作的重要性 学习配合的真正含义 学习运用管理职能建设优秀团队

       29、四绳桥 培训目标：克服面对困难时的心理压力 增强自信和忍耐力 提高自控能力

       30、绝壁 培训目标：培养对平衡能力的掌握及遇事的平稳心和忍耐力、意志力 体会体能极限的挑战及心理极限的挑战 体悟浓缩的人生四个阶段

       31、攀岩 培训目标：正确的方法是成功的基石 培养坚韧不拔的精神 体会“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉

       32、速滑 培训目标：克服恐惧心理 体会理想与现实的差别 培养勇敢精神

       好了，关于“拓展训练经典项目30个”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“拓展训练经典项目30个”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。